Collagen giảm dần theo tuổi. Bổ sung đúng giúp da săn chắc và khớp linh hoạt.
• Collagen là protein nền tảng của da, sụn và gân.
• Nguồn tốt: nước hầm xương, cá, trứng.
• Bổ sung: ưu tiên dạng peptide, dùng 8–12 tuần để thấy rõ hiệu quả.