Omega-3 giúp giảm viêm, hỗ trợ tim mạch và trí nhớ. Phù hợp người làm việc trí óc và ít ăn cá.
• EPA và DHA là hai dạng Omega-3 quan trọng cho tim mạch và não.
• Nguồn tốt: cá hồi, cá mòi, hạt lanh, óc chó.
• Bổ sung: dùng sau bữa ăn có chất béo để tăng hấp thu.