Thiếu sắt gây mệt mỏi, chóng mặt, da xanh. Phụ nữ và người ăn chay cần chú ý đặc biệt.
• Sắt giúp tạo hemoglobin vận chuyển oxy.
• Nguồn tốt: thịt đỏ, gan, rau xanh đậm, đậu.
• Kết hợp vitamin C để hấp thu tốt hơn, tránh uống cùng trà/cà phê.